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Regensburger Schule für Achtsamkeit

Willkommen in der Regensburger Schule für Achtsamkeit!

Achtsam leben.
Stress bewältigen.
Emotionale Kompetenz fördern.

Die Regensburger Schule für Achtsamkeit widmet sich seit 2012 diesen Zielen.
Als Netzwerk von Experten bieten wir für Privatpersonen, Organisationen und Unternehmen unsere Kurse, Seminare und Workshops zum großen Spektrum von Achtsamkeit und emotionaler Kompetenz.

„Wirkliches Leben erfahren wir nur im Hier und Jetzt. Die Vergangenheit ist schon vorüber und die Zukunft ist noch nicht da. Nur im gegenwärtigen Augenblick können wir das Leben wirklich berühren.“ (Thich Nhat Hanh, 1998)

KONTAKT

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Bürozeiten: Dienstag 9-12 Uhr & Donnerstag 14-17 Uhr

  +49 (0)941 200 638 18

  +49 (0)176 618 498 73

  info@mbsr-r.de

 

News

Newsletter Januar 2017

Nichts auf dieser Welt
muss wohl sein, mein herz
nur dieses kleine hier und jetzt.


Liebe Freundinnen und Freunde der Achtsamkeit,

im neuen Jahr geht es bewährt weiter: regelmäßig einmal im Monat bieten wir unseren Raum für Achtsamkeit an, ein Übungsangebot für alle, die MBSR Praxis lebendig zu halten. Zudem starten wir neue MBSR- und Vertiefungskurse am Morgen und am Abend.

Und als besonderes Schmankerl freuen wir uns, auch im Jahr 2017 wieder ein  Achtsamkeits-Retreatanbieten zu können:


Achtsamkeits-Retreat: Zeit für sich und die eigene innere Stille.

Retreat bedeutet, sich für begrenzte Zeit aus dem bewegten Alltag zurück zu ziehen, um sich ganz sich selbst in der Erfahrung des Augenblicks zu widmen. Diese Zeit dient dem Kraftschöpfen und vertraut werden mit sich durch eine innere Haltung von Achtsamkeit. Gerade für Menschen, die bereits erste Erfahrungen mit Achtsamkeit in ihrem weiten Spektrum gemacht haben, ist ein Retreat eine wertvolle Gelegenheit, um die eigene Praxis von Achtsamkeit aufzufrischen und zu vertiefen. Dabei wechseln sich gemeinsame Übungen von Yoga, Meditation und Gehen in Stille mit genügend Freiraum für die eigene Gestaltung ab. Der wunderbare Rahmen des Seminarhauses Schlackenhof, die umgebende Natur und die Kursleitung wirken zusammen, um eine stille und schöpferische Erfahrung zu ermöglichen.

Inhalt:- professionelle Kursleitung durch zwei erfahrene MBSR-Lehrer

– Möglichkeit zum Einzelgespräch

– täglich mehrmals gemeinsame Übungspraxis von Yoga, Achtsamkeits- und   Gehmeditation

– Impulsvorträge für ein tieferes Verständnis von Achtsamkeit

– Möglichkeit für Austausch und Unterstützung auf dem Übungsweg

Zeit: Freitag, 19.5. um 18.00 bis Sonntag, 21.5. um 15.00

Ort: Seminarhaus Schlackenhof, www.schlackenhof.de, Kemnath

Kosten: 200 Euro für das Seminar + ca. 160 -220 Euro Unterkunft  incl. Verpflegung (je nach Zimmerkategorie)

Anmeldung: ab sofort über die Webseite buchbar; begrenzte Teilnehmerzahl!


Raum für Achtsamkeit

Übungsangebot für Alle, die ihre eigene Praxis in der Gruppe üben und vertiefen möchten. Auch eine gute Gelegenheit, ehemalige Kursteilnehmer wieder zu sehen.

Zeit: 1 x monatlichSamstags: nächste Termine: 14.1., 4.2., 11.3., jeweils 9:30-12:00 Uhr

Ort: Udetstr. 4 in Regensburg

Kosten: 15 Euro

Anmeldung: ohne Anmeldung


Tag der Achtsamkeit

Der Tag der Achtsamkeit  für die laufenden MBSR Kurse ist am 21.1., 10.00 bis 16.00 Uhr. An diesem Tag können auch alle ehemaligen Kursteilnehmer und Meditationserfahrene teilnehmen. Bitte Anmeldung unter info@mbsr-r.de

Ort: Udetstr. 4 in Regensburg

Kosten: 20 Euro


MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit: 8-Wochen-Kurse

Mindfulness Based Stress Reduction – ist ein effektives Übungsprogramm zur Stressbewältigung. Diese Kurse sind für alle geeignet, die sich, trotz der vielseitigen Anforderungen des Alltags, etwas Zeit für sich nehmen möchten. Die sich eine achtsame Begegnung mit sich, den eigenen Bedürfnissen und der Umwelt wünschen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit des Programms zur Verbesserung der seelischen und körperlichen Gesundheit.

Zeit:    Morgenkurs: Mittwochs, 9.00 – 11.30 Uhr, Beginn am 8. Februar 2017

Abendkurs: Montags, 19.00-21.30 Uhr, Beginn am 6. Februar 2017

Ort: Udetstr. 4 in Regensburg

Kosten: 390 Euro incl. Kursmappe und 3 CDs. (Zuzahlung durch Krankenkassen möglich)

Anmeldung: ab sofort, Kursbuchung über unsere Webseite


Achtsamkeit in der Partnerschaft

Zwischenmenschliche Beziehungen bieten ein reichhaltiges Übungs- und Lernfeld für achtsames Miteinander. Unsere Angebote sind sowohl für Paare als auch für Singles geeignet. Wir bieten dazu Wochenendseminare und Abendveranstaltungen an.

Weitere Informationen auf unserer Facebook Seite: LiebevollePartnerschaften

Anmeldung und Info unter: info @mbsr-r.de oder Tel. 0176 / 9224 6442


MBSR – Vertiefungskurs: Achtsame Körperübungen

4 Termine, die auf MBSR aufbauen und Körperbewusstsein vertiefen.

Gut geeignet auch für eine Auffrischung.

Zeit: Montags, 17.00 – 18.30 Uhr, Termine: 6.3., 13.3., 20.3., 27.3.2017

Ort: Udetstr. 4 in Regensburg

Kosten: 60 Euro für den Kurs

Kursleitung: Gudrun Eder-Sommer

Anmeldung: ab sofort, Kursbuchung über unsere Webseite


Wir freuen uns darauf, euch wiederzusehen und über interessierte Menschen, die das erste Mal dabei sind!
Herzliche Grüße,

 

Gudrun Eder-Sommer, Florian Seidl, Sara Schäfer

und das Team der Schule für Achtsamkeit